Verano

Tomar el sol sin morir en el intento: Cuatro claves básicas para conseguir un bronceado saludable

Para empezar, es imprescindible entender que broncearnos no es una actividad especialmente sana. Es cierto que la exposición al sol es vital para nuestro organismo, ya que estimula la producción de vitamina D, pero hacerlo de forma excesiva contribuye al envejecimiento de la piel y nos sitúa en zona de riesgo para sufrir quemaduras o experimentar la aparición de las temidas manchas solares.

Pero que nadie se preocupe: estás leyendo un artículo para aconsejarte sobre cómo broncearte sin peligro, no para convencerte de que te encierres en casa este verano. Siendo consciente de que debes tomar precauciones, conseguir un moreno de cine y 100% saludable es posible con una rutina adecuada y productos profesionales de primera calidad a mano, como la selección de protectores solares que puedes conseguir ahora gracias a la promoción estival que acaba de lanzar Promofarma, con descuentos de hasta el 46%.

1.- Prepara tu piel para el verano

Favorecer la producción de melanina es fundamental para conseguir un buen bronceado en menos tiempo. Para ello, lo más recomendable es incluir en tu dieta alimentos que contengan vitamina A y betacarotenos, como las zanahorias, las espinacas o una fruta tan del verano como es el melón. Asimismo, es importante tener también un aporte de vitamina C y polifenoles (como el chocolate negro o el té verde), que proporcionará a tu piel una mayor protección frente a la oxidación provocada por los radicales libres.

Por supuesto, asegúrate de mantenerte hidratado todo el tiempo. En verano es necesario beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día para reparar la pérdida de líquidos y minerales debido al sudor. Zumos recién exprimidos y refrescos sin azúcar también pueden ser unos buenos aliados, pero siempre con moderación.

2.- Empieza con moderación

El error clásico del que quiere broncearse es la impaciencia. El ansia por ponerse moreno cuanto antes puede llevar a sufrir insolaciones, que si se prolongan en el tiempo pueden derivar en algo mucho peor.

En verano, los expertos recomiendan no exponerse al sol durante más de 15-20 minutos, evitando en cualquier caso hacerlo durante las horas más calurosas del día. Cuando veas que tu cuerpo está empezando a coger color, podrás aumentar muy paulatinamente el tiempo de exposición, pero en cualquier caso recuerda que es mejor aumentar el número de sesiones que ampliar la duración de las mismas. Hay que dar tiempo a la piel para descansar.

3.- Utiliza una protección adecuada

El verano es indisociable de las cremas de protección solar. Necesitas tener siempre cerca un producto de calidad certificada, con un SPF 50+ para no correr riesgos innecesarios, sobre todo si eres de piel pálida.

Debes realizar una primera aplicación aproximadamente 20 minutos antes de exponerte al sol, para que se absorba bien y despliegue sus efectos. Luego, tienes que renovar la protección cada 2 horas, así como después de cada baño si estás en la playa o en la piscina. Si sueles pasar mucho tiempo en el agua, asegúrate de buscar productos waterproof que prolonguen su efecto.

Para el rostro y el cuero cabelludo, zonas especialmente sensibles, conviene usar fórmulas específicas para proporcionar un cuidado más eficaz. En estos casos, los protectores en formato spray son una muy buena opción.

Recuerda que, en cualquier caso, si vas a utilizar productos bronceadores debes aplicarlos siempre en último lugar, después de haber hidratado y protegido correctamente tu piel.

Toca aquí derribar un mito: no te fíes si el día amanece nublado. La radiación UV es capaz de atravesar las nubes y afectar a tu piel de la misma manera que si se tratara de un día completamente despejado.

4.- No te olvides del aftersun

La auténtica clave para que un bronceado te dure todo el verano empieza justo después de tomar el sol. Debes mantener la piel bien hidratada después de una jornada de exposición, empleando para ello cremas o bálsamos que suavicen la piel y mantengan su elasticidad.

Lo mejor que puedes hacer es darte una ducha con agua templada y aplicarte a continuación un poco de gel aftersun, que produce un agradable efecto calmante y ayuda a que tu piel se recupere después del esfuerzo, conservando el color.

Además, es muy importante que controles la presencia de manchas solares o de cambios de color o de forma en tus lunares. Si aprecias alteraciones, acude a tu especialista para que te aconseje.

Ahora que ya sabes un poquito más sobre cómo broncearte sin morir en el intento, te dejo aquí una selección de protectores solares de Promofarma para que aproveches sus descuentos y te consigas un morenazo espectacular este verano. ¡A por ellos!

Aquí tienes un protector facial de uso diario de la marca ISDIN, con un SPF 50+, elaborado a base de extracto de alga mediterránea y enriquecido con vitamina E y ácido hialurónico. Se absorbe muy rápido y no deja sensación grasa en la piel. El formato de 50 mililitros está a 23,59€ en Promofarma, con una rebaja del 12%.

Este fotoprotector de la marca Heliocare está formulado para combatir las manchas solares y conseguir un tono de piel más uniforme. Es eficaz contra las radiaciones UVA y UVB, entre otras, además de ser resistente tanto al agua como al sudor. Está recomendado para todo tipo de pieles y lo puedes encontrar en Promofarma con una oferta del 32%, con lo que se te queda en 20,52€.

Con extracto de manzanilla, aloe y provitamina B5 para conseguir una mayor elasticidad, este gel aftersun de la marca DocMorris es el producto ideal para que la piel recupere sus niveles óptimos de hidratación y tersura tras una exposición al sol. Calma la irritación, deja un efecto de lo más refrescante y se vende en formato de 200 mililitros en Promofarma por 11,59€, con un descuento del 15%.

Agitar y pulverizar. Así de sencillo es este Fluid Spray de la marca Heliocare, apto para el uso de todos los miembros de la familia gracias a su extracto Fernblock®, que ofrece el máximo nivel de protección frente a los efectos más nocivos de la radiación solar. Es un producto SPF 50+, antioxidante y recomendado para pieles sensibles. En Promofarma está a 23,39€, rebajado en un 29%.

Este Skin Food de la marca Weleda es uno de los tratamientos hidratantes más populares del catálogo de Promofarma, hasta que el punto de que se ha convertido en uno de los productos de cabecera de Victoria Beckham. Si tienes una piel seca pero no quieres renunciar a un bonito bronceado, esta crema te proporciona una reparación y cuidado máximos por 9,09€. Esto significa un ahorro del 15% con respecto al precio original.

Regresamos a la marca Heliocare para hablar un poco en esta ocasión de este protoprotector con efecto mate, magnífico para disimular las imperfecciones de la piel con un toque de color, pero sin sensación grasa. Aporta al mismo tiempo hidratación y también los beneficios de un maquillaje corrector, proporcionando un cuidado antioxidante. El formato de 50 mililitros está de oferta con un 46% de descuento, lo que deja su precio en 16,82€.