Los cinco errores típicos de los runners

1. Saltarse su día de descanso. Si estás entrenando para una maratón o si se acerca el verano o si estás deseando quemar el postre ... de la última cena no es raro que en una temporada decidas entrenar más fuerte y saltarte el día de descanso. Esyo es una muy mala idea para un runner. Correr estresa las articulaciones, los ligamentos y los músculos, tu cuerpo necesita que le des la oportunidad de recuperarse. Si necesitas hacer ejercicio prueba con la bicicleta, con entrenamientos de fuerza o con baile, pero respeta los descansos entre las carreras.