¿Qué leche y cuánta cantidad deben tomar los niños menores de 5 años?

De esta forma, la OCU destaca la guía consensuada con expertos de diferentes asociaciones pediátricas americanas que fue publicada en 2018 por la Healthy Eating Research y que detalla lo que deben y no que no deben tomar los menos de 5 años.

Entre los 0 y los 5 años «se establecen unos patrones dietéticos y saludables para un óptimo crecimiento además de para prevenir enfermedades crónicas relacionadas con la dieta». Estas son las recomendaciones de bebidas líquidas diarias y sus cantidades que deberían tomar los niños de hasta 5 años.

-Entre 0 y 6 meses: Es recomendable la lactancia materna. SI es están dando el pecho, la recomendaciópn pasa por no suplementar con ningún otro líquido, ni siquiera agua.

-Entre 6 y 12 meses: En este momento, se puede ofrecer agua con la introducción de alimentos sólidos, junto a la lactancia materna, según resalta la OCU.

-Entre 12 y 24 meses: Agua entre 1 y 4 tazas (entre 200 ml y 800 ml), leche de vaca entera entre 2 - 3 tazas (entre 500ml y 700 ml). En esta franja de edad hay que limitar el zumo (zumo 100%) a media taza al día (100ml). La fruta siempre es preferible entera.

-Entre 2 y 3 años: Agua entre 1 y 4 tazas (entre 200 ml y 800 ml), hasta 2 tazas de leche de vaca desnatada o semidesnatada (400 ml). Limitar el zumo (zumo 100%) a media taza al día (100ml), la fruta es preferible entera.

-Entre 4 y 5 años: Agua entre 1.5 y 5 tazas (entre 250 ml y 1 litro), leche de vaca hasta 2.5 tazas de leche (500ml) desnatada o semidesnatada. Limitar el zumo (100%) a no más de 0.5-0.75 tazas (100 ml y 150 ml).

A continuación detallamos las bebidas NO recomendadas para menores de 5 años. Toma nota:

-Leches con sabores (batidos en general).

-Leches infantiles de crecimiento.

-Bebidas azucaradas o edulcoradas bajas en calorías.

-Bebidas con cafeína.

-Por último, en caso de alergia o intolerancia, las bebidas vegetales exclusivamente «pueden sustituir a la leche de vaca cuando esté medicamente indicado, con la salvedad de la bebida de soja fortificada (sin azúcares ni edulcorantes)». Más información, aquí.