Cómo utilizar la báscula para saber tu peso real

La especialista propone cinco claves para medir tu peso real sobre la báscula:

1- Súbete a la báscula siempre a la misma hora del día. Lo mejor sería, por la mañana, antes de desayunar.

2-Hazloel mismo día de cada semana. La razón es que generalmente solemos tener una rutina semanal.

3-Coloca la báscula siempre en la misma superficie. Es fundamental que se coloque en el mismo punto para así no cometer imprecisiones relativas a la inclinación de la superficie, entre otras. La doctora Ahsan asegura que situar la báscula sobre una alfombra, por ejemplo, puede tener como resultado diferencias de hasta 10 kilos en el peso.

4- Usa siempre la misma báscula. Es importante tomarlos con el mismo instrumento de medida para que la comparación sea lo más fiel posible ya que puede existir una variación entre un modelo u otro.

5- Pésate completamente desnudo o con la misma ropa. Las prendas que vistas en el momento de pesarte pueden alterar significativamente el resultado.

Ahsan recomienda, además, calcular el promedio al final de la semana. "Después de unas semanas, obtendrás tu peso exacto", señala. Agrega que después se debe calcular después el resultado promedio del mes completo.