Ejercicios abdominales que desconoces para conseguir un vientre plano

Comienza la cuenta atrás para lucir palmito en la playa con nuestro mejor bikini o bañador. Los más adelantados incluso ya han comenzado la temporada de baños y a broncearse bajo el sol. Pero no todos tienen, ni mucho menos, un cuerpo esculpido a base de horas de gimnasio. Para muchos es el momento -de nuevo y como cada año- de hacerse la misma pregunta frente al espejo: ¿Cómo conseguir un vientre plano y eliminar los michelines?. Para contestar a esa cuestión SUR.es bucea en la Red hasta encontrar los vídeos de ejercicios abdominales más desconocidos a la par que efectivos para aplanar y fortalecer abdominales. Los hay reservados para expertos y recomendados para principiantes. ¿Te atreves?

1-Abdominales espartanas

Se trata de un ejercicio que requiere un nivel medio-avanzado de entrenamiento en gimnasio además de un calentamiento previo.

2- Ejercicios para fortalecer los abdominales inferiores

Sentados boca arriba elevamos las piernas y las volvemos a bajar sin tocar el suelo y apretando el abdomen.

3-Rutina explosiva de abdominales

Esta rutina de abdominales te ayudará a trabajar tu abdomen de manera universal. Los ejercicios empiezan con las piernas en alto.

4-Abdominales para principiantes

Si el vídeo anterior es demasido avanzado para ti en este otro se recopilan ejemplos de ejercicios para principiantes.

5-Ejercicios abdominales de pie

Recomendaciones para lograr un vientre plano y una cintura de avispa.

6-Vientre plano con el método Tabata

El método Tabata (rutinas de alta intensidad por intervalos) es ideal para aquellos que deseen ponerse en forma pero apenas tienen tiempo para hacer ejercicio.

7-Método pilates: Especial abdominales

El pilates también se usa para fortalecer los abdominales.

8-Trabajo abdominal con una silla

Sí, sentado también se pueden ejercitar los abdominales.

9- Ejercicios con pelota

Cinco ejercicios con pelota para un abdomen mas marcado.