Cómo controlar las ganas de comer a todas horas

Una mujer, con ansiedad./
Una mujer, con ansiedad.

Tras el deseo de comer algo sin saber por qué o incluso sin necesidad, se esconden emociones que pueden escapar a tu control

JAVIER IRIONDO/MUJERHOY

¿Te ha pasado que te pones a comer algo sin saber por qué? ¿Sientes que te resulta complicadísimo controlar la ansiedad por comer aun sabiendo que no deberías? Pues deja de escuchar a tu estómago y pregúntate qué emoción hay detrás.

Controlar la ansiedad por comer no es dejar de alimentarte, es entender tu cerebro. Cuando nos sentimos con ansiedad, con preocupaciones de algún tipo, con miedos sobre el futuro o respecto algo, el cerebro busca respuestas para mitigar o reducir esas emociones de inseguridad. Y una de las más primitivas formas en las que nuestro cerebro busca un falso alivio (aunque sea temporal) es a través de la comida. ¿Cuál es el inconveniente? Que cuando el estómago se vacía, vuelve la ansiedad y el problema sigue ahí. (Más información en Mujerhoy.com)

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