Rutina de entrenamiento con Magali Dalix

Rutina de entrenamiento con Magali Dalix. / Óscar Chamorro

La entrenadora propone un plan de entreno sencillo y motivador que combina la carrera con ejercicios de fuerza

Rosario González
ROSARIO GONZÁLEZMadrid

La televisiva Magali Dalix desgrana en su nuevo libro. 'Tu nuevo yo', un reto de diez días (el #superreto10) para empezar a correr poco a poco, con rutinas cortas y sencillas. El objetivo, durante diez días consecutivos, correr una serie de kilómetros (dependiendo de la resistencia de cada uno) en fases de carrera combinados con ejercicios de fuerza. «Correr no tiene que tener una meta, ni ser una obligación, sino un placer, por eso intento explicar los beneficios, cómo entrenar mejor, cuáles son los errores más típicos, y trucos para hacerlo bien y que la gente se motive». Incluye varias listas de música que comparte con sus seguidores en la plataforma de música digital Spotify. Y un diario donde el lector puede apuntar sus rutinas y autoevaluarse, todo ello salpicado con los conceptos motivadores que le ha enseñado el deporte: valentía, ilusión, compromiso, constancia, sinceridad, dedicación, motivación, perseverancia, exigencia y positivad. Y un deseo de su autora: «Felices agujetas».

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